Hypnose & psychologische Beratung bei Schlafstörungen - für nächtliche Entspannung

Wenn der Körper müde ist, aber der Kopf nicht loslässt

Schlafprobleme sind mehr als ein lästiges Symptom – sie greifen in unsere körperliche, emotionale und geistige Regeneration ein. Ob Einschlafprobleme, nächtliches Aufwachen oder Gedankenkarussell: Wer schlecht schläft, fühlt sich auch tagsüber erschöpft, reizbar oder innerlich angespannt.

In meiner Praxis in Bern unterstütze ich Sie mit Hypnose und körperzentrierter psychologischer Beratung, um Schlafstörungen ganzheitlich zu verstehen – und nachhaltig zu lösen.

Warum treten Schlafprobleme auf?

Schlafprobleme haben oft tieferliegende Ursachen: Stress, ungelöste innere Konflikte, alte Muster, Überforderung oder emotionale Anspannung. Oft ist es nicht der Schlaf selbst, der „gestört“ ist – sondern das Nervensystem, das in einem dauerhaften Alarmzustand verharrt.

Symptome, die auf schlafbezogene Dysbalance hinweisen

Einschlafprobleme trotz Müdigkeit
nächtliches Grübeln oder Gedankenkreisen
körperliche Unruhe oder innere Anspannung
frühes Erwachen mit Antriebslosigkeit
das Gefühl, nie „wirklich geschlafen“ zu haben

Wie hilft Hypnose bei Schlafstörungen?

unterstützt die Regulation von Atem, Muskeltonus & innerer Sicherheit
aktiviert das parasympathische Nervensystem („Rest & Digest“)
bringt die Schlafbereitschaft auf eine körperlich-emotionale Ebene

Was bewirkt die psychologische Beratung bei Schlafproblemen?

Schlafprobleme sind oft ein Spiegel ungelöster innerer Themen.
In der psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam:

Was hindert Sie am Loslassen?
Welche alten Programme oder Sorgen halten Sie wach?
Welche Rituale, Gedanken oder Haltungen stärken Ihre innere Ruhe?

Symbolbild Ruhe & Nacht – Einschlafen mit Hypnose

Ablauf einer Sitzung – auf dem Weg zu erholsamem Schlaf

Vorgespräch: Ihre Schlafsituation, inneres Erleben und mögliche Auslöser
Körperorientierte Einstimmung: Erdung, Atem, Wahrnehmung
Übung: Regeneration, Loslassen, innere Bilder
Integration: Reflexion und Übungen für zuhause

Vorteile meiner Methode bei Schlafstörungen

nachhaltige Entspannung ohne Medikamente
Integration von Körper, Gefühl und Denken
individuelle Begleitung statt pauschaler Tipps
sichere, ruhige Atmosphäre in Bern & Zürich

Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?

Viele Menschen spüren bereits nach 1–3 Sitzungen eine erste Verbesserung.
Bei tieferliegenden Themen kann eine längere Begleitung sinnvoll sein. Sie entscheiden in Ihrem Rhythmus.

Wie erfolgreich ist Hypnose und psychologische Beratung bei Schlafstörungen?

Viele Klient:innen berichten schon nach wenigen Sitzungen von spürbarer Entlastung:
Sie schlafen leichter ein, wachen erholter auf – und fühlen sich tagsüber wieder klarer und stabiler.

Die Kombination aus Hypnose und psychologischer Beratung wirkt auf mehreren Ebenen:
mental, emotional und körperlich. Sie reguliert das Nervensystem, löst innere Anspannung und fördert ein neues Vertrauen in den eigenen Schlafrhythmus.